試合でメンタルを保つために！

こんにちは！

皆さんは試合中の、

• カウントが0-40になった時
• 相手と2、3ゲーム差ついてしまった時

そのゲーム、セットを諦めてしまうことは

ありませんか？？

僕も0-40になった時、

「もうこのゲーム取られたわ」

とプレイが適当になっていた

時期がありました。

そこで今回は

不利な状況でも

メンタルを保つ方法を

ご紹介します。

1つ目のポイントは、

1ポイント1ポイントに

集中すること

です！

例えば、

0-40の時

• 諦めてプレイが雑になる人
• 「ミスりたくない」とガチガチになってミスをする人

逆に、40-0の時

• 良いショットを狙おうとする人

こんな人になっていませんか？？

これは、

「1点取られれば負ける」

「あと一点でゲームとれる」

という感情が邪魔をして

いつも通りのプレイが

出来なくなっているんですね。

なので、どのポイントでも

「この一点に集中しよう」

「この一点に集中しよう」

「この一点に集中しよう」

と頭の中で唱えて見て下さい。

気の緩みがなくなり

普段通りのプレイが出来るようになります！

２つ目のポイントは、

自分に自信のある球を

身につけること。

です！

 例えば、

• フォアハンドのショートクロス
• バックハンドのグランドストローク
• バックスライス

などなど、何でもいいです！

自分の中で、これは絶対に入るという球を

何か探してみてください！

1ポイント1ポイントに集中していても

それがマッチポイントだったり

絶対に落とせないサーブゲームだった時

どうしても緊張してしまいます。

そんな時自分が信頼してるショットがあれば

メンタルの持ち様が全然違います！

今回は

メンタルを保つコツについて書きました！

是非参考にしてみてください！